przed treningiem

wystarczy tylko w dt przed treningiem. wg mnie nie warto ryc dodatkowo watroby w dnt...

trzeba było tak odrazu że już kupiłeś. KA rano na czczo XP przed treningiem BCAA przed i po treningu

Możesz wszystko razem brać Syntha6 -według braków w diecie Aminox- 30 min przed i po treningu no-xplode- przed treningiem celmass/volumaize- po treningu Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-09-11 20:18:01

Bardzo bym prosił o sprawdzenie. Suplementacja jaką aktualnie posiadam i korzystam: Omega 3, HiTec Vitamin a-z Anioxadint czy jakoś tak, Peak Whey Protein, Dymatize 12H, Activlab Bcaa Xtra, Multipower Creatine, Olimp Carbo, Power Horse (aktualnie nie używam). 6:30 Activlab Bcaa Xtra 5g I posiłek - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Orzechy [...]

[...] tego czasu a chodzi o zakład między mną na znajomą osoba. Potrzebuję konkretniej odpowiedzi w jakim momencie najlepiej się spala tkankę tłuszczową pierw robić trening na placyku i potem bieżnia czy odwrotnie.. hmm też w sumie mam dodatkowe pytanie przed treningiem gdzie liczę na tą redukcję zjeść głównie białko czy pół na pół z węglowodanami ?

[...] zejde do 2g bialka na kg masy ciala , tluszcz tylko zawarty w produktach i miniimalne ilosci ktore sa potrzebne do przyzadzenia potrawy , a wegle zostawie na 30g , tylko w dni treningu podniose tluszcz o 50g (tluscze oczywiscie tylko Zwierzece) przed treningiem a wegle o dodatkowe30g tuz po treningu . Zobaczymy co sie bedzie dzialo . Pzdrawiam

Ja myśle ze tak bedzie OK ale moga sie mylic : DT: rano CP(10g), Przed Treningiem CrESTER(5tab), po treningu CP(10g), ( do Każdej porcji CP: ( 1tab tauryny + 50g CaRbo) DN: rano CP(10g), mniej wiecej o poże treningu CrESTER(5tab), Dziennie Przed Snem 1tab ZMA.

Zostaw przysiady + suwnice albo jedno prostowanie, daj uginanie albo żurawia 4-5 serii. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Ten ABS przed treningiem pleców to słaby pomysł, daj 2x w tygodniu. Po co to ściąganie w plecach ? Jesli już to daj 3 serie na dobicie choć zbędne jak masz drązek. W tricu kolejność: [...]

Ogólnie to myślałem tak No Muscle Pump + Nitro caps ( 40minut przed treningiem a witaminy bym brał po śniadaniu 8tab + 8tab po obiedzie co do tribuactiv myślałem jedna godziene po śniadaniu druga przed snem?? moze tak byc

[...] racje, chciałem poprostu dowiedzieć się o jekiś sprawdzonych posiłkach - patentach, które mogę sobie wrzucić do diety. Co do hydroxycut to wczoraj wziąłem pierwszą dawkę przed treningiem i pięknie mnie pobudziła pezy tylko 1 tabletce, przy trzech to się odlatuje chyba. Napisze za jakiś czas jakie są efekty. Remzi ja nie wiem czy jesteś [...]

Tego się nie bierze przed treningiem, zamiast po?

[...] lub jakis lepszy split a co do splita laczenie klata + triceps / barki + nogi / plecy + biceps jest dobre? mam jeszcze jedno pytanie co do cwiczen brzucha chcialbym zaczac abs 2 ale nie wiem kiedy najlepiej cwiczyc przed treningiem po treningu czy moze w dni beztreningowe? dzieki za pomoc soga dalem ale nie wiem czy wszedl nie znam sie na tym

no to zalezy ile gram ma ta tabletka jak 1tbbs=1gram to dobrze to robisz bo szczerze mowiac nie wiem ile tbletka ma gram.Aha i stosuj krete pol godziny przed treningiem no i pol godziny po a z meta to nie wiem ale moj kumpel bral od rana 2 tabletki na pusty zoladek i pozniej jeszcze na wieczor2 i jakos zyje:D

Nie pomogłeś mi za bardzo Khaine bo doskonale sobie zdaje z tego sprawe co napisales ;) Co do tego deseru to zjadam go zaraz po obiedzie szkolnym ktorym sie poprostu nie najadam ... A co do posilku przed treningiem co bys proponowal ?? Uwzgledniajac poprostu brak czasu na zjedzenie pelnego posilku o ktorym tutaj pewnie myslisz ...

dzięki za wasze wypowiedzi panowie ;) dodam że jestem nisko cisnieniowcem,rok temu przed zabiegiem pielegniarka badała mi tetno i sie zdziwila ze ja wogóle zyje i znią rozmawiam hehehe....ogólnie kawy nie piję jedna na tydz lub dwa tyg. napoi typu redbull staram sie unikać Dzis z rana zażyłem pierwszy raz 1 tab. THERMO DETONATOR i szczerze [...]

Śniadanie: płatki owsiane. Dodaj białko i tłuszcze II śniadanie - znów bez tłuszczy. 4 plastry pomidora jako warzywo - mało. Przed treningiem nie napychaj się warzywami, gorzej się ćwiczy. Podobnie po tłuszczu. Posiłek potreningowy - fatalny. Węgle (mogą być proste) + białko szybko wchłanialne (twaróg wchłania się powoli) W FBW na początek [...]

OK, dzięki za uwagi juz poprawiam. Tymczasem mam pare pytań II śniadanie - znów bez tłuszczy. 4 plastry pomidora jako warzywo - mało. Pomidor miał być tylko jako poślizg:). Mogę zabrać połowę warzyw z następnego posiłku i wrzucic tutaj (ew. całość) Przed treningiem nie napychaj się warzywami, gorzej się ćwiczy. Podobnie po tłuszczu. Oliwa służy [...]

a czytaliscie po jakim czasie wystepuje szczytowe stezenie BCAA we krwi biorac przed treningiem? po 78 minutach....takze porcja brana przed i tak bedzie odbudowywac miesnie po treningu

[...] mono/mimo ogólnych przeciwskazań- ale jednak/, po treningu/każdym/, KO raczej dwie bo powinieneś zrobic dosć długi cykl/albo dwa krótsze- wtedy robisz tylko 3 tygodnie przerwy/. aha, znowu zapomniałem- oro-strong możesz dodać po jednej porcji przed treningiem jesli chcesz go przetestować. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-12 22:43:54

[...] z oliwek* B:35g W:56,4g T:36,5g 2 posiłek (w szkole)10:00-14:00 -150g chleb wieloziarnisty -125g twarogu półtłustego -owoce?? B:24,85g W:49,75g T:8,75g 3posiłek:"obiad-przed treningiem" 15:00-16:00(Do pieczenia używam 10ml oliwy z oliwek) -150g kurczaka -100g ryżu -warzywa "nie wliczam ich w bilans" B:39g W:78,9g T:9,8g 4 [...]